○ 운동의 중요성
https://v.daum.net/v/20250527111208079
‘50대 같은 80대’ 비결은…유전·식단·운동 중 ‘이것’이 결정적
사진=게티이미지코리아. 80세 이상 고령자임에도 불구하고 40~50대의 인지 능력을 가진 사람을 슈퍼 에이저(Super Ager)라 부른다. 이들은 대체적으로 뇌뿐만 아니라 신체도 건강하다. 어떤 사람들은
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○ 걷기 8천보
https://v.daum.net/v/20250609093504620
하루 2000보만 걸어도 효과는 있다…그럼 최적의 걸음 수는?
걷기 운동은 특별한 장비나 기술 없이 누구나 쉽게 할 수 있으면서도 효과가 매우 광범위하다. 심혈관 질환을 비롯해 당뇨, 비만, 골밀도, 면역력 같은 신체적 건강 뿐 아니라 인지 기능, 스트레
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○ 고기, 술 대신에 생선, 해조류
https://v.daum.net/v/20250703140332218
고지혈증, 지방간 “왜 동시에 생겼나”…꼭 피해야 할 식습관은?
고지혈증(이상지질혈증)과 비알코올성 지방간은 흔하지만 결코 방심하면 안 된다. 심뇌혈관질환, 간암의 출발점이 될 수도 있다. 이 병들은 여러 원인이 있지만 음식의 영향이 크다. 고열량-고
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○ 빌 게이츠, 치매 데이터 완성
https://v.daum.net/v/20250716093627312
빌 게이츠 “치매, 사형선고 아닌 날 임박”…세계 최대 단백질 데이터 완성
2021년 기준으로 전 세계에서 6900만명이 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질환을 앓고 있다. 게다가 이들 질환자 수는 20년마다 두 배로 증가할 것으로 예상돼 전 세계적인 보건 문제로
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